我在看书的时候有强迫症,喜欢把页码记下来,然后就继续乱翻。

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在强迫症中,一切的心理反抗,肯能是转移注意力,有的是没办法 效果的

第一种生活生活疗法-------把心放平疗法

当你在大脑里不受控制的想你这个 事情的完后 ,心理放进去松,并不用力控制我每每个人所有去要我,可是要刻意去追着想,允许我每每个人所有的焦虑、恐惧情绪的再次出先,可是顺其自然把心放平。刚始于做或许会一阵一阵困难,可是一次又一次慢慢的就发现我每每个人所有就要我了,就轻松了!记住,关键是顺其自然把心放平,要我是原来治愈的。 强迫症就像拍皮球一样,皮球跳动代表着病态思维。没办法 ,如何要能使球静止下来,即症状消失呢?答案可是停止拍球,球自然会静止下来,患者没办法 忽视它的发生,把心放平顺其自然,症状才会慢慢的消失. 为那先 太满太满 强迫症患者与其斗争多年,却时不时无法战胜它呢?导致 可是没办法 做到“顺其自然把心放平”。学好把心放平顺其自然,你这个 你这个 的把心放平,一始于会很痛苦,因此长久做下去,强迫症是还可不还上能 全部治愈的。 

在强迫症再次出先的完后 ,一定要接受症状产生的焦虑,肯能你你这个 焦虑是正常的。没办法 接纳了你你这个 焦虑,焦虑才会正常的消退,肯能对焦虑进行压制与控制,必然会加重焦虑对我每每个人所有的影响,造成我每每个人所有更多的痛苦。

可是不用大脑太满干预,不当一回事,可是努力做别的事,而有的是努力控制肯能忘掉现在的情况。

“把心放平顺其自然”是指心里方面,可是当你这个 想法再次出先的完后 ,让它自然再次出先,不强迫我每每个人所有一定并不去想。自然一词,在这里是指自然再次出先的念头让它自然去想,不去控制和强迫它停止。  

再有你这个 ,得强迫症的人,往往把那先 都幻想得完美,这是错误的。比如,心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。那先 事都强求做得十全十美。但你静心思考一下,世上发生完美吗??答案显然是肯定的,没办法 !! 太满太满 当自然、现实是不完美的,而你又去强求做到十全十美,结果总可是矛盾痛苦的! 试着去接受不完美的我每每个人所有,不完美的世界,用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为,对于强迫思维要顺其自然,采取接纳的态度,而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的僵化 和反复就决定了康复之路的漫长,不过贵在坚持,相信总要有回报的!

并不时不时试图反抗或想摆脱它,要学好接受它有你在身边的一每项,肯能当你反抗的越激烈,它反而会越容易影响你,肯能此时你的脑海里有的是它,我觉得你想的是摆脱它,但却恰恰提醒了你我每每个人所有它的发生,反而会更难过。追求完美诚然是好事,但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫都没办法 错呢?答案是没办法 。只可是人,就没办法 谁能达到绝对完美的,亲戚朋友人的理性是有限的,你无法穷尽所有意外,那是上帝要能做到的事。太满太满 ,顺其自然,为所当为吧,并不被它发生了你的思绪,将它放置在你心中的五个 角落,并不去触碰它,即使有时不小心又触碰了它,可是要担心,继续做我每每个人所有该做的事,并不管它与否回到了那个角落,慢慢的要我平息下来。

太满太满 要我推荐一种生活生活疗法以供参考

你应该认真琢磨我要我的那先 建议,刚始于做的以总要很痛苦,一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按他说的坚持两五个 星期完后 ,你就会发现我每每个人所有的变化。

  同类,对人恐怖的人,不敢见人,见人就感到极端恐惧。森田疗法要求其带着症状生活,害怕见人没关系,但该见的人时要见,带着恐惧与人交往,注意我每每个人所有要做那先 ,而不注意我每每个人所有与否又恐惧了,坚持做下去,恐惧就会逐渐减轻。而原来做的结果,患者我每每个人所有就会发现,原来我每每个人所有想方设法要消除症状,想等症状不发生了再与人接触,我觉得是并并不的。过去为此苦恼,认为没办法 做,是肯能老在脑子里想而不去做。而为所当为要求患者该做那先 马上就去做那先 ,尽管痛苦也要坚持,打破了过去那种精神对行动束缚的模式。

努力做事 + 平静的面对+ 顺其自然的心态。你你这个 心态才是真的治疗强迫症最好的心后边对的情况。加带带 有正常的生活规律 好的心情 我每每个人所有的 意志力 。

“为所当为"是指行为方面,是做现在该做的事。接着顺其自然这句话,意思是,当你这个 念头想法再次出先的完后 ,并不强行控制它停止,想一想也没那先 ,可是现在该烧菜了,让要我去烧菜,该读书了,让要我去读书,做现在应该做的事,可是为所当为。

第三步:接纳情绪。在停止强迫行为的过程中,焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间,因此你坚持不去做强迫行为,可是带着那先 焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事,情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的原来坚持下来,你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。

还有你这个 可是强迫症是任何人有的是的,你这个 人轻你这个 人明显你这个 . 太满太满 强迫症因此不影响生活可是痊愈的.

  神经质症患者常常主观地认为我每每个人所有对某件事物没一种生活生活生活生活想法而没办法 有另一种生活生活想法,有了可是不正常肯能是不道德的,即极端的完善欲造成了强烈的劣等感。其结果如同高良武久所说:"肯能没办法 人无论如何要祛除一切邪念,就肯能产生不正恐怖的强迫观念"。神经质症患者对你你这个 心理采取抗拒的态度,朋友一定要保持我每每个人所有心理的绝对清净,结果必然再次出先心理冲突。改变你你这个 点,就应接受人非圣贤你你这个 事实;接受亲戚朋友每我每每个人所有有的是肯能发生邪念、嫉妒、狭隘之心的事实,认识到不好的想法在头脑中闪现,是精神活动中必然会再次出先的事情,是1我每每个人所有靠理智和意志没办法 改变和决定的,就与否去做,却是1我每每个人所有全部还可不还上能 决定的。可是并不去对抗我每每个人所有的想法而需注意我每每个人所有所采取的行动。

  神经质症患者原来无任何心身异常,可是肯能他发生疑病素质,对一种生活生活原来正常的感觉看成是异常的,想排斥和控制你你这个 感觉,使注意固着在你你这个 感觉上,造成注意和感觉相互加强的作用,即形成精神交互作用。这是一种生活生活继发性恶性循环,是形成症状并使之继续的主要导致 。

  神经质症患者原来具有强烈的生的欲望,但为死的恐怖所束缚,原有的精神能量均投入在对症状的关注上,而影响了其正常的生活、工作与学习。工作和学习越无成效,患者的注意就越固着在其症状上,就越把症状当作时要排除的异物看待,从而加重其症状。

总之可是在把心放平顺其自然的治疗原则下,找到适合我每每个人所有的治疗土法律法律依据。治疗强迫症是五个 痛苦的过程,不经历痛苦的过程是治不好强迫症的,最起码始于的一段时间是会极不适应的,也是极痛苦的。正如我对太满太满 迫友说的,当强迫症成为习惯时,要更正到正常人的思维是很痛苦的

对于是石头的强迫症,亲戚朋友是鸡蛋,并不拿鸡蛋去碰石头。

我觉得很简单,可是“把心放平顺其自然和为所当为”当为这两项。

硬碰硬亲戚朋友是干不过强迫症的,可是它就不叫强迫症了。

  森田疗法认为改变神经质症状,一方面要对症状采取顺应自然的态度;我每每个人所有面要随着原来有的生的欲望去做应该做的事情。通常症状不用即刻消失,在症状仍发生的情况下,尽管痛苦也要接受。把注意力及能量投向我每每个人所有生活饱含 选者 意义要能见成效的事情。努力作应做之事,把注意力集中在行动上,任凭症状起伏,利于打破精神交互作用,逐步建立起从症状中解脱出来的信心。

  对症状而言,可是要老老实实地接受症状,真正认识到对它抵制、反抗或回避、压制有的是徒劳的,并不把症状当作我每每个人所有心身的异物,对其不加排斥和抵抗,带着症状学习和工作。应当说"顺应自然"是森田疗法中最基本的治疗原则。这条基本原则饱含 着下述多层涵义:

  此外,认识精神活动的规律,还需认识精神拮抗作用,认识到人有对生的欲望和对死亡的恐怖原来一种生活生活相互对立的心理疑问。接受你你这个 心理疑问,而并不为再次出先死亡的恐怖而恐惧不安,以至拼命排除那先 令人恐惧的念头,使我每每个人所有陷入激烈的精神内部管理冲突之中。同类,站在高处时,想到肯能摔下去,这本是任何人总要有的想法。神经质症患者却认为这是异常疑问而与之对抗,越对抗则越感到有肯能摔下去。改变你你这个 症状,没办法 认清精神拮抗作用,从心理放进去弃对对立观念的抗拒,才肯能减轻以致消除精神内部管理冲突。

治疗强迫症千万并不控制与克制,那样只会更严重, 要允许我每每个人所有的焦虑、不安,恐惧情绪的再次出先。

第二种疗法如下:

  按照生的欲望所表现出的上进心去做我每每个人所有认为应该做的事情,第一,会把时不时指向内心的精神能量引向内部管理世界;第二,肯能注意不再固着在症状上而使症状得到改善;第三,我觉得带着症状去行动仍有痛苦,但行动一种生活生活会带来一种生活生活收获,其一是该做那先 就还可不还上能 做那先 而并不等症状消除;其二是做了就能在工作、学习或生活上有所收获。

强迫症就能逐渐减轻,还可不还上能 正常生活,再我每每个人所有适应你你这个 情况,就能逐渐治愈

  "顺应自然"的治疗原则

第二步:停止所有的强迫行为和仪式行为。

不管强迫症如何千变万化,“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.

再举例说明:太满太满 人总“怕”强迫症的再次出先。我觉得,这在正常人身上也会再次出先的,只不过我每每个人所有都没办法 意罢了。而强迫症患者肯能怕你你这个 思维的再次出先,于是,越怕就越会再次出先,越再次出先就越紧张,并不断把你你这个 意识强化和巩固下来。究其导致 ,强迫症患者首好难改变思路,即亲戚朋友有的是过那先 思维,我有的是,我和亲戚朋友一样正常。原来一来,就能逐步建立自信心。有此依靠学好把心放平顺其自然,就能在强迫症这只“纸老虎”身旁站得住,和它进行战斗,可是战胜它。

  认识症状的规律还包括要认识到症状的改变是五个 过程、时要一定的时间。认识你你这个 点要能坚持对症状视若平常,不当作我每每个人所有心身的异物加以排斥,才肯能真正消除精神交互作用的影响。

“把心放平顺其自然”还可不还上能 理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬, 肯能不抵抗不干涉,肯能接纳,又肯能不理不怕不对抗-------,可是一定一起要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的发生

治疗强迫症好比开车,当你刹车时,总有你这个 惯性车才会停下来

你最应该做的是把心放平顺其自然,你你这个 点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车,你越用力摔得越狠。又像五个 弹簧,你越是摁它,它就越弹的高,你不动它,它倒我每每个人所有静止不动了,你的强迫症和你你这个 弹簧原理差太满。完后 那先 有的是要刻意去控制它抑制它,顺其自然就好。

  认清你你这个 点,对我每每个人所有的症状采取接受态度,一方面不用强化对症状的主观感觉;我每每个人所有面肯能不再排斥你你这个 感觉而逐渐使我每每个人所有的注意不再固着在症状之上。以原来的土法律法律依据打破精神交互作用而使症状得以减轻以至消除。同类,对人恐怖患者见人脸红,越怕脸红就越注意我每每个人所有的表现,越注意越紧张,反而使我每每个人所有脸红的感觉持续下去了。相反,接受脸红的症状,带着"脸红就脸红吧"的态度去与人交往,反而使我每每个人所有不再注意你你这个 感觉,从而使脸红的反应慢慢消退。

顺应自然地认清症状形成和发展的规律,接受症状。

我15岁得强迫症,强迫症整整折磨我20几年,我的人生彻底毁了,痛不欲生,可是依靠后边的土法律法律依据痊愈的,希望能对你能有所帮助有所借鉴。(以上为我我每每个人所有治疗强迫症的心血,也借鉴复制了你这个 日本前日本网友的治疗经验,欢迎都看以上文字的日本前日本网友粘贴,复制,转载给有时要的人看,在下不胜感激。)

第一种生活生活疗法-----森田疗法

第一步:看清想法。学好辨别我每每个人所有的强迫思维,选者离开想法,坚持不理不怕不对抗,想法可是想法。

   顺应自然地认识精神活动规律,接受自身肯能再次出先的各种想法和观念。

治疗原则

心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本。

我感觉你肯能有你这个 强迫症的症状,希望你耐心都看我的文字,我相信你都看完后 ,总要从其中获得启发。

不去排斥,不去分析,不去评判,就跟亲戚朋友穿衣服一样,亲戚朋友从来不我觉得人类穿衣服有疑问,如何会?那是肯能亲戚朋友把衣服看成了亲戚朋友身体的一每项,所谓顺其自然嘛。比如说你隔壁家有闹钟,时间长了你就注意没办法 闹钟滴滴答答声音。火车站的付近的居民,睡觉也还可不还上能 很香喷喷,这可是接纳了对朋友的影响,从来自然来,自然去,就好像亲戚朋友拿铁丝吃饭,用笔写字,走路,刷牙一样,有的是很协调流淌一般。你去刻意改变了,反而显得不自然。